如何预防痛经

1、避免情绪剧烈波动:剧烈的情绪波动、沉重的思想负担,过分的忧郁焦虑,再加上对痛经的敏感、紧张等因素均可刺激中枢神经,使子宫过度收缩,引发痛经或使痛经症状加重。因此,痛经患者应尽量控制自己的情绪,保持精神愉快,情绪放松,以减轻痛经的发作。

2、防止房事过度,注意性生活卫生:房事过频或经期过劳均可导致精神紧张,子宫过度收缩,使子宫缺血缺氧而发生痛经。平素房事不洁,不注意经期卫生,可导致盆腔器官感染,是导致继发性痛经的重要因素。因此,平时应注意节制房事和性生活卫生,尤其是痛经发作时,更应卧床休息,绝对禁止性交,能有效防止和缓解痛经的发生、发展。

3、经期注意保暖:经期注意腹部保暖,对缓解痛经有好处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水,坐卧湿地、下水游泳等,在空调房内或外出时最好加一件衣服,注意保暖能有效避免痛经加重。

4、防止滥用药:痛经患者用药多在经前一周开始,需谨慎用药。忌用促凝和止血药,如安络血、维生素K、止血敏等,因为这些药同样会促使血液凝滞、瘀阻,不利于经血畅行而加重痛经。总之,痛经患者不要自行随便用药,应在医师指导下对症治疗。

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