经期能吃苹果吗有什么好处

苹果是水果的一种,营养很高,那么经期能吃苹果吗,有什么好处呢?

在月经期间是可以适当的吃苹果的,苹果属于温性的水果,在月经期间是可以食用的。苹果含有丰富的维生素,铁,钾,钙,镁,等微量元素和丰富的碳水化合物,有润肺,开胃,益脾,清热生津的作用。还能起到美容养颜,降低血压的作用。如果在睡前吃苹果,还有安眠的作用,能够改善女性身体的抵抗力和记忆力。如果胃肠虚弱的女性,可以蒸熟了吃,还有调理胃肠的作用。

经期吃苹果应该注意,苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。

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